Хруст в шее форум

Травматолог-ортопед, реабилитолог, нейрохирург.

Кандидат медицинских наук, отличник здравоохранения РФ.

С 2005 года обучает врачей, инструкторов адаптивной физической культуры принципам медицинской реабилитации и двигательного восстановления, проводит лекции и семинары по профилактике и лечению осложнений у больных с последствиями травм и заболеваний центральной нервной системы.

Автор 120 публикаций и докладов по спинальной травме, в том числе 3 монографий и 10 изобретений. С докладами по проблемам реабилитации спинальных пациентов выступал на республиканских и международных конференциях в России, в Исландии, Индии, Бразилии, ЮАР и Нидерландах на ежегодных конгрессах ISCOS (Международное общество изучения спинного мозга), на международной конференции неврологов и реабилитологов (INEREM) в Турции.

Имеет ведомственные награды Российской Федерации за многолетний труд и личный вклад в развитие нейрореабилитации.

Сфера профессиональных интересов:

• Реабилитация спинальных больных
• Функциональные методы восстановительного лечения
• Методы технической реабилитации инвалидов
• Электростимуляция
• Хирургическая коррекция функции конечностей при параличах различной этиологии
• Хирургическая коррекция позвоночника при отдалённых последствиях позвоночно-спинномозговых травм
• Хирургия пролежневых ран
• Организационно-методические аспекты реабилитации спинальных больных

ValerijProk

Новичок

Добрый день. Мне 31 год, мучаюсь симптомами похожими на те что описал Юрик (https://www.medhouse.ru/threads/389/#post-211445).
Года 3-4 назад начала болеть шея, постоянно хрустит и тп. На тот момент занимался брейком + сидячая работа(программист) и не сильно придал этому значение, но после некоторого времени начал серьезно этим заниматься.
После нескольких походов к неврологу сделали наконец-то МРТ и сказали что есть небольшая дегидрация 3 или 4 шейного позвонка. В этом году сделал МРТ снова и уже артроз(того же позвонка).
В целом симптомы такие:
-Плохо поворачивается голова в стороны и очень трудно запрокинуть голову(какой то блок).
-Когда поворачиваю в стороны все время хрустит шея. (Сотни раз за день, легкие хрусты) Но если шея уставшая после напряженного рабочего дня — может хрустнуть так, что в ушах звенит несколько секунд.
-Постоянно забиты мышцы головы и шеи(боковые и задние). Затылочная часть и мышцы над висками + то место где позвоночник входит в череп, уж не знаю как там что называется.
-Постоянное ощущение комка в горле, все время хочется откашляться. Ощущение, что щитовидка воспалена (не проверял). Когда запрокидываю голову — ощущение компа только усиливается.
-Если позволю себе устать могут появиться головные боли, такие как описал Юрик. Болит прямо в центре мозга, постоянная пульсирующая и очень сильная/острая боль. Пульсируют виски, так что это можно наблюдать глядя в зеркало.
-Сидеть на обычных стульях, диванах в принципе невозможно. Уже после 5-10 минут начинает очень уставать голова, а через 1-2 часа начинается жуткая головная боль.
-В последний год началось куча других проблем со спиной, буквально везде. Лопатки
, позвоночник, все вокруг ребер и тд. В груди, Чуть ниже яремной ямки ощущение, что кость начала немного выпирать(тоже не уверен, может я просто в стрессе все время ищу новые болячки)
-Стал намного более нервным, ибо хроническая проблема, что называется, выносит мозг.
— В последнее время теряю вес.

-Делаю комплекс упражнений от физиотерапевта, но если честно никаких улучшений нет, скорее постоянно становиться чуть чуть хуже. Делаю каждое утро. Пару-тройку раз в неделю хожу на турники повисеть и очень осторожно(на полном контроле) по подтягиваться.
Абсолютно никак не могу отжиматься. 15-20 отжиманий и головная боль приходит с вероятностью в 100%. Вообще любые упоры на руки с нагрузкой на плечи сразу убивают шею и вызывают головную боль на 1-3 дня.

Хожу примерно 3-6км в день, редко бегаю(уж очень не люблю бегать).

Лишнего веса нету, скорее наоборот. при моих 168-170см я вешу всего 58, когда активно тренировался колебалось 61-63. идеально, пожалуй, было при 62.

Из лекарств пью антивосполительные arcoxia, выписал ортопед из-за проблем со спиной. Но толку от них ноль, поэтому я перестал их пить. Но пил дней 40 точно.

Вообщем положа рука на сердце — жить можно. Но только если не работать, а все время делать зарядки и лежать слушать книжки(читать шея не позволяет) или смотреть фильмы в очень идеальной позе.
Кстати по позам.
Лежать на спине без подушки на полу — начинает болеть голова. На большой подушке — начинает болеть голова. На идеальной подушке — начинает болеть голова, но не так быстро. ПОжалуй лучшая поза — на боку, на довольно большой подушке. Получается что шея как бы полностью прямая. НО все равно через 30-40 минут начинаю уставать и меняю бок. Лежа вниз лицом более менее, но тоже на 30-40 минут.

Однако у меня есть сын и иногда мне нужно проводить с ним время(ему год всего). соответственно это на корточках или упираясь руками в пол и тп. Это полный АД, очень трудно, соответственно никакого позитива в этом нету. Это все конечно сказывается в семье.

Читайте также:  Что значит капс лок

Вообщем ситуация просто катострофическая. Не знаю что делать.
Вопросы такие. Артроз это значит остеофиты уже есть или еще будут?
Что в моем случае можно сделать? можно ли оперативным путем уменьшить эти симптомы? Физкультура не помогает. я если честно уже начинаю терять веру в исцеление. Пытаюсь мыслить позитивно, но только до следующего рецидива.

Извините, несколько сумбурно получилось. Отвечу на все вопросы. Надеюсь форум еще жив

А и еще, самый простой способ для меня запустить головную боль — прилечь с ноутбуком и что-то почитать. кладу на грудь и лежу на подушке. получается подбородок прижат к яремной ямочке и шея и затылок напряженны. Как пример того что происходит. раньше я так мог лежать часами. Ну или на диване с ноутбуком — тоже самое. спина колесом, голова смотрит вниз. Вещи которые для меня сегодня полностью исключены, ибо научен горьким опытом.

Спрашиваю про операцию или что-то типо этого, потому что отчаиваюсь. Мне всего 31 и симптомы постоянно увеличиваются. Всего за 3-4 года. Это получается к 40 я уже точно буду нетрудоспособен, а мне семью кормить и сына растить. Получается что вместо этого я просто буду грузом овощем. а не кормильцем.

Причем, я бы сказал, что сама шея — не болит. Только ощущение что что-то мешается постоянно и это вызывает остальные симптомы. Сама шея болела только вначале и то, больше отдавало в плече. То в правое, то в левое. Физиотерапевт это быстро поправил. Проблема именно в том что что-то там цепляется.

Популярные статьи

Мы все слышали об остеохондрозе, но, как правило, игнорировали его первые проявления. Врачи говорят об остеохондрозе как о дегенеративно-дистрофическом поражении тканей позвоночника. Сегодня мы «начнем сверху» — поговорим о шейном остеохондрозе. На начальном этапе изменения претерпевают кости и связки. И о том наш организм сигнализирует периодической болью или нарушением чувствительности отдела, пораженного остеохондрозом. Затем появляются трещины и меняется высота стояния диска, а точки прикрепления мышц и связок, принадлежащие двум соседним позвонкам, сближаются.

КАК ШЕЯ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ

1. При таком состоянии нет болей и зажатости мышц.

2. Возникают периодические головные боли и нарушение чувствительности в шейном отделе.

3. Головные боли, шум в ушах, головокружения.

4. Хронические боли из-за необратимых изменений позвоночника.

ПРОВЕРЯЕМ ШЕЮ НА ПРОФПРИГОДНОСТЬ

Распознать остеохондроз шейного отдела позвоночника просто. На этот недуг вам укажут:

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ

1. Исходное положение: сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища. Поверните голову вправо, затем — влево. Повторить 5—10 раз. Следите за тем, чтобы при повороте головы нос и подбородок располагались над плечом.

2. Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Опустите голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. Повторить 5—10 раз.

3. Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.

4. Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Переместите голову назад, одновременно втягивая подбородок. Повторите упражнение 5—10 раз. Когда голова двигается назад, вы ощутите, как растягиваются напряженные и скованные мышцы задней области шеи. Поэтому старайтесь делать это упражнение не только в общем комплексе, но и в течение дня в перерывах между работой, которая связана с компьютером.

5. Исходное положение — то же. Опустите правое ухо максимально к правому плечу (10 раз) и повторите то же самое с левым.

6. Исходное положение — сидя. Опускайте подбородок максимально к груди, поднимая при этом плечи вверх (5 раз).

7. Исходное положение — сидя или стоя. Делайте полукруговые упражнения в каждую сторону попеременно. Не делайте «полных» кругов самостоятельно, без присмотра инструктора ЛФК. Такие движения дают очень большую нагрузку на шейный отдел позвоночника, в особенности на его нижнюю часть. Это может привести не только к усилению болей, но и к повреждению мягких тканей.

8. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.

9. Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднимите плечи насколько это возможно и удерживайте в таком положении в течение 10 с. Затем расслабьтесь, опустите плечи и глубоко вдохните. Оставаться в таком состоянии 10—15 с. Повторить упражнение 5—10 раз.

Читайте также:  Сравнение паровых швабр китфорт

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Нарушение процесса пищеварения, что приводит к образованию запора, нуждается в комплексном лечении. Одним из вариантов нормализации стула является соблюдение диеты с большим содержанием овощей и фруктов. Фрукты от запора помогают наладить перистальтику кишечника и ускорить обмен веществ. Некоторые из них проявляют выраженное слабительное действие, что позволяет лечить заболевание без медикаментов.

Особенности патологии и эффективность действия фруктов на пищеварение

Запор представляет собой задержку каловых масс в кишечнике и редкую дефекацию, сопровождающуюся острыми болезненными ощущениями.

Запором считается дефекация 1 раз в 5-7 дней, которая вызывает острую боль, спазмы и повышение температуры тела. Длительная задержка каловых масс провоцирует развитие интоксикации. Страдают все органы и системы. Продолжительные запоры увеличивают риски развития раковых заболеваний кишечника.

Специалисты выделяют 3 основных фактора в борьбе с запором:

1. Достаточное потребление жидкости – минимум 2 л чистой воды в день.
2. Клетчатка – большое количество содержится в овощах, фруктах и злаках.
3. Подвижность в течение дня – купирует образование застойных процессов, стимулирует работу кишечника.

Людям, которые страдают от продолжительных запоров, особенное внимание нужно уделить питанию. Правильно составленный рацион – залог здоровья.

Что касается фруктов, то в их составе имеется большое количество клетчатки и полезных веществ, которые благоприятно сказываются не только на работе самого кишечника, но и всей пищеварительной системы. Некоторые из них имеют компоненты, оказывающие слабительный эффект. Этот факт помогает купировать сложные запоры без задействования сильно действующих слабительных препаратов, сделав дефекацию максимально естественной.

Показания к применению при заболевании

Фрукты со слабительным действием показаны в таких случаях:

1. Хронические формы запора, вызванные физиологически сниженной перистальтикой кишечника.
2. Отсутствие стула более 3 дней.
3. Несбалансированное питание, частые стрессы.
4. Отсутствие полноценного сна и отдыха.
5. Переедания, особенно в ночное время суток.

Фрукты позволят наполнить и разнообразить рацион, а также свести к минимуму проявление проблемы запоров. Более половины пациентов с этой деликатной проблемой выздоравливают, как только начинают включать в свой рацион такие фрукты.

Принципы и правила употребления

Чтобы получить максимум пользы, нужно употреблять фрукты правильно. Для этого разработаны следующие рекомендации:

1. Учитывайте сезонность – не стоит покупать зимой арбузы, а летом хурму. Понятно, что привозные фрукты не успевают полноценно вызреть, поэтому пользы от них будет очень мало (если вообще будет).
2. Не ешьте на голодный желудок – в составе даже самых сладких фруктов и ягод имеются кислоты, которые способны раздражать слизистую оболочку желудка.
3. Принимайте дозированно – не нужно за один раз есть ведро киви или слив. Всего 2-3 фрукта в день будет достаточно, чтобы устранить деликатную проблему и насытить организм питательными веществами.

Рацион строят из собственных предпочтений. Невкусные и пресные блюда – это стресс для организма, который только усилит течение запоров и переведет к переходу их в хроническую форму.

Для детей

При употреблении фруктов со слабительным эффектом детьми, необходимо соблюдать такие правила:

1. Переносимость продукта – у ребенка не должно быть аллергии на фрукт. Если речь идет о детях до года, запоры купируются иным способом.
2. География фрукта – не стоит покупать заморские манго и личи. Детский организм не имеет ферментов, способных их переварить. Также увеличивается риск развития аллергической реакции.
3. Порция – фрукты лучше всего добавлять в основные блюда и десерты, либо использовать вместе полезного перекуса.

Если ребенок целенаправленно не хочет какой-либо фрукт, заставлять его не стоит. Проблему запоров решают под руководством опытного специалиста.

Взрослым

Некоторые пациенты, склонные к развитию запоров, считают, что одними только фруктами можно нормализовать пищеварение. Садятся на специальные диеты и доходят до крайностей – исповедуют фрукторианство, лишая организм других полезных веществ, содержащихся в мясе, рыбе, бобах.

Польза фруктов от запора заложена в трех показателях:

1. Спелость – зеленые продукты практически ничем не богаты и могут спровоцировать расстройство пищеварения.
2. Количество – не более 200 г в день и не более 80 г за один прием.
3. Рацион – если есть фрукты, закусывая их гамбургером или сыровяленой колбасой, о решении проблемы можно забыть.

Только комплексный подход к решению проблемы позволит навсегда избавиться от запора.

В период беременности

На фоне гормональных изменений у некоторых женщин развивается устойчивый запор, который сам проходит после родоразрешения. Таким пациенткам нужно употреблять двойную дозу фруктов со слабительным эффектом ежедневно, чтобы стабилизировать перистальтику.

Особенное внимание обращают на переносимость отдельных фруктов. При беременности могут развиваться аллергические реакции, которых ранее не было.

Читайте также:  Мейзу про 7 картинки

Фрукты со слабительным эффектом и их свойства

Выраженный слабительный эффект наблюдается после применения таких фруктов:

1. Слива – используется в качестве свежего фрукта и высушенного. Чернослив проявляет более выраженный слабительный эффект. Из него готовят напитки, отвары, компоты, съедая мякоть. В кожуре сливы содержатся вещества, нормализующие перистальтику кишечника. В день рекомендуется съедать 7-8 небольших плодов.
2. Яблоко – свежий фрукт содержит массу питательные веществ, но больше всего их содержится в семенах. Запеченные яблоки с творогом – идеальный вариант ужина при склонности к запорам.
3. Груша – большое количество пектина и пищевых волокон делают груши полезными при запорах. Но при наличии сахарного диабета и других гормональных сбоях употреблять их стоит в ограниченном количестве. Высокие концентрации крахмала могут спровоцировать резкие скачки уровня сахара в крови.
4. Инжир – этот фрукт не только нормализует перистальтику, но и ускоряет процесс пищеварения. Рекомендуется включать его в состав овощных и фруктовых салатов, готовить компоты и отвары. Особенно полезен инжир в вяленом виде. Употребление фрукта 2-3 раза в неделю позволяет избавиться от изжоги и повышенного газообразования.
5. Цитрусы – лидером среди цитрусовых является киви. Он снижает сахар в крови, улучшает перистальтику и ускоряет обмен веществ. Поскольку фрукт содержит большое количество кислот, его рекомендовано употреблять с кашами. Апельсины и мандарины, грейпфрут и памело также обладают умеренным слабительным эффектом.
6. Абрикос – сочная мякоть и кожура улучшают перистальтику и способствуют мягкой дефекации. Не рекомендуется употреблять абрикосы на голодный желудок. Курага в несколько раз эффективней в борьбе с запором.
7. Ягоды – вишня, клубника, малина, черешня, черника содержат большое количество клетчатки и жидкости, что в совокупности улучшает перистальтику.

Не стоит думать, что только одни фрукты помогут решить проблему запоров. Обильное питье, дозированные физические нагрузки и отказ от вредных продуктов – вот идеальный ключ к успеху!

Запрещенные фрукты

Не рекомендуется употреблять фрукты, которые способствуют закреплению стула:

Это вовсе не значит, что такие продукты из рациона следует полностью исключить. Разовое употребление в минимальных количествах будет полезным и вкусным разнообразием любого рациона.

Возможные противопоказания

Не рекомендуется заниматься самолечением запоров, если они сопровождают хронические заболеваний кишечника и всего пищеварительного тракта. При наличии гастрита и язвенной болезни с повышенной секрецией желудочного сока, фрукты следует употреблять только после термической обработки с добавлением небольшого количества подсластителей.

Абсолютным противопоказанием является индивидуальная непереносимость. При наличии аллергии возможность употребления конкретных фруктов обсуждается с доктором. При появлении характерных высыпаний и другой симптоматики аллергии показано симптоматическое лечение. В дальнейшем этот фрукт из рациона полностью убирают.

Рецепты на основе фруктов со слабительным действием

Фрукты вкусны не только в свежем виде, а некоторые из них после термической обработки становятся более полезными.

Фруктово-ягодный смузи

На одну порцию берут:

• кефир – 50 мл;
• киви – половинка фрукта;
• клубника и малина – 2-3 ягодки;
• чернослив – 3 шт;
• семя льна – 1 чайная ложка.

Все ингредиенты помещают в стакан и с помощью блендера перебивают в однородную массу. Особенно полезен такой коктейль после 6 часов вечера. Утром мягкий и безболезненный стул не заставит себя долго ждать.

Запеченные яблоки с творогом и корицей

Яблоки (преимущественно сладких сортов) промывают и очищают от сердцевины, формируя стакан. Творог смешивают с сахаром и корицей, добавляют ванильный экстракт. Наполняют творожной смесью стаканчики из яблок, после чего ставят их запекаться в духовку на 30 минут при медленном огне.

После истечения указанного времени духовку выключают и дают яблокам полностью остыть. Употребляя такое полезное и вкусное блюдо на ужин, можно с легкостью избавиться от пары лишних килограммов без особых усилий.

Фруктовый салат

Можно использовать любые, имеющиеся под рукой фрукты и ягоды. Чем больше их будет, тем вкуснее и полезнее получится салат. Самыми вкусными сочетаниями являются:

• банан+киви+чернослив+курага+обезжиренный йогурт для заправки;
• клубника+персик+дыня+мягкий творог;
• зеленое яблоко+киви+апельсин+немного мороженного.

Фруктовые салаты – это идеальный вариант перекуса перед основным приемом пищи. Они насыщают организм питательными веществами, а также стимулируют процесс пищеварения.

Фрукты являются идеальным дополнением к кашам и молочным супам. Они не только разнообразят самый скучный рацион, но и позволят организму получать всю пользу. Но для борьбы с запором одних фруктов недостаточно. Необходимо заниматься физкультурой и употреблять минимум 2 л воды в день. Есть фрукты и ничего не делать при этом не позволит устранить запор.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов