Установка монитора на столе

А вы знаете, что если правильно организовать своё рабочее место и принять нужную позу при работе то Вы можете минимизировать воздействие компьютера и его лучей на Ваше здоровье.

Простые правила расположения монитора компьютера относительно глаз

Вы сидите за компьютером с очень широким монитором. Сильно ли, устанут ваши глаза? В этот момент важную роль играет расположение монитора относительно Ваших глаз и источников освещения.

Освещение при работе с ПК должно быть не очень ярким, но и не отсутствовать вовсе, идеальным вариантом следует считать приглушенный рассеянный свет.

Рабочий стол поставьте так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если этот вариант является неизбежным, то советуем купить плотные шторы или жалюзи, которые напрямую отсекут Вам свет. Если окно расположено сбоку, решение остаётся неизменным — шторы, жалюзи.

Фото/картинка как правильно расположить монитор и правильно сидеть

Это рекомендации. В большинстве случаев, вам стоит исходить от имеющейся мебели, монитора, своих физиологических особенностей. Цель статьи — дать вам понять как исправить недочёты, сделать работу за компьютером более здоровой и комфортной.

Как правильно установить и настроить монитор?

Правильный выбор места для вашего монитора является очень важной задачей. Неправильное расположение монитора может привести к болям в шее, в плечах и вызывать утомление глаз. Рекомендации, приведенные ниже, помогут вам найти идеальное положение для вашего монитора.

Установка и использование.

1. Расположите монитор на расстоянии вытянутой руки.
Когда вы работаете с компьютером, монитор должен быть на расстоянии вытянутой руки от вас. Расположение монитора слишком близко или слишком далеко может привести к напряжению глаз. Если у вас большой монитор (20 дюймов и более) – нужно сидеть дальше от него. Однако, чем больше монитор, тем больше его рабочее разрешение и соответственно меньше размер текста на экране. Поэтому, возможно, вам придется увеличить размер шрифта. Это необходимо сделать, чтобы вам не приходилось наклоняться к монитору во время чтения текста.

2. Установите монитор по центру.
Для большинства компьютеров наилучшим положением монитора является размещение его непосредственно перед вами. Расположение монитора не по центру (т.е. слева или справа от вас) может вызвать боли в шее, вследствие неправильного положения тела.
Исключение:Если, из-за особенностей использования компьютера, вы смотрите на экран монитора изредка, то приемлемо расположить его в стороне. Люди, которые помимо компьютера, часто используют другие предметы, расположенные на их рабочем столе (кассиры, менеджеры и др.) могут расположить монитор так, чтобы он не мешал их работе. Хорошее решение в этой ситуации – использование монитора, который поворачивается на кронштейне.

3. Расположите верхний край экрана на уровне ваших глаз.
Идеальной высотой экрана является высота, при которой ваши глаза будут находиться на уровне воображаемой линии, находящейся на 5-7 см ниже верхнего края монитора. Этого можно добиться двумя способами: либо опустить монитор, либо поднять стул. Если монитор расположен слишком низко, вы будете наклоняться к нему, чтобы увидеть изображение (это может стать причиной болей в шее). Если монитор расположен слишком высоко, вы будете наклонять голову назад, что может привести к болям в шее, плечах и увеличивается вероятность ослепления от комнатного освещения (это может привести к головным болям).
Исключение:
Если вы используете бифокальные или трифокальные очки во время работы за компьютером, возможно, целесообразно опустить монитор на несколько сантиметров ниже, чем рекомендуется, чтобы обеспечить комфортный просмотр через ваши понижающие линзы.
Исключение:
Если вы используете большой монитор (20 дюймов и более), отрегулируйте монитор так, чтобы верхний край экрана был примерно на 7 см выше уровня глаз.

Читайте также:  Картинки для истории в инстаграм с вопросами

4. Наклоните монитор слегка назад.
Наклоните монитор так, чтобы основание было слегка ближе к вам, чем верх. Это позволит видеть весь экран, и изображение будет более четким. Наклонять монитор вниз не рекомендуется, за исключением того случая, когда это необходимо для уменьшения ослепления от комнатного освещения или если ваш монитор расположен слишком высоко и не регулируется.
Предосторожность:
Наклон монитора слишком далеко назад может вызвать ослепление от бликов, создаваемых комнатным освещением.

5. Берегитесь ваших окон.
Окна являются источником бликов на мониторе. Если вы работаете в комнате с окнами, серьезно отнеситесь к любым отражениям (бликам) на мониторе, т.к. они могут привести к косоглазию. Лучший способ проверить монитор на блики – это выключить его и рассмотреть на малейшие отражения на нем. Также расположение монитора прямо напротив окна может создать некомфортный для зрения вид экрана, если яркость света от окна больше, чем яркость монитора.

6. Баланс яркости монитора и его окружения.
Необходимо настроить монитор таким образом, чтобы яркость его экрана была примерно равна яркости вокруг него. Задача заключается в том, чтобы минимизировать разницу яркости на экране и вокруг него (при этом убедитесь, что ваше рабочее место достаточно освещено). Неравномерная яркость может вызвать головные боли и утомление глаз. Вам, возможно, придется корректировать яркость экрана в течение рабочего дня, если ваше рабочее место освещается при помощи естественного света.

7. Уменьшите яркость.
Высокая яркость экрана может вызвать дискомфорт, напряжение глаз и головные боли. Настройте монитор так, чтобы изображение не было слишком ярким (при этом старайтесь, чтобы изображение было максимально комфортным для вас). Если вы не можете уменьшить яркость монитора, изменяя его настройки, рассмотрите возможность использования защитного экрана для монитора.

8. Настройте размер шрифта и цвет текста.
Размер текста должен примерно в 2-3 раза превышать наименьший размер текста, который вы можете прочитать. Черный текст на белом фоне лучше всего воспринимается для чтения.

9. Используйте поворотный кронштейн для монитора.
Если, во время работы с компьютером, вы часто взаимодействуете с другими людьми, и расположение монитора в рекомендуемом положении будет мешать вашей работе, рассмотрите возможность приобретения поворотного кронштейна для монитора. Поворотный кронштейн позволяет сохранять правильное расположение монитора во время работы с компьютером и легко поворачивать монитор от себя в то время как он не используется.

Рекомендации по правильной работе с монитором.

1. Следуйте правилу «20/20/20».
Если вы работаете за компьютером длительные периоды времени, делайте каждые 20 минут перерыв по 20 секунд и смотрите вдаль как минимум на 20 футов (

6 метров). Это даст возможность вашим глазам отдохнуть и восстановить фокусировку – лучший способ снять зрительное напряжение.

2. Сохраняйте экран чистым.
Пыль легко собирается на экране монитора. Периодически протирайте экран монитора рекомендуемым средством, чтобы убрать накопленную пыль и отпечатки пальцев, тем самым, обеспечивая четкое изображение на мониторе.

Распаковка монитора с двухшарнирной стойкой, 3 установка монитора, Распакуйте монитор –1 установка монитора –1, Установка на столе –1, Расп

1. Распакуйте монитор. Убедитесь, что всё содержимое на месте. Сохраните упаковочную коробку.

Читайте также:  Как поменять ориентацию страницы на альбомную

2. Выключите компьютер и другие подключённые устройства.

3. Решите, где будет располагаться монитор: на столе или на стене. См. раздел «Установка монитора.»

4. Подготовьте ровную поверхность для сборки монитора. Потребуется плоская, мягкая, защищённая

поверхность для расположения монитора экраном вниз при подготовке его к установке.

5. При подготовке монитора к креплению на стене потребуется крестовая отвёртка. Для укрепления

некоторых кабелей может потребоваться прямая отвёртка.

Монитор можно установить на столе или на стене. Расположите монитор в удобном, хорошо
проветриваемом месте вблизи компьютера.

Если монитор будет установлен на:

■ Столе, см. раздел «Установка на столе.»
■ Стене, поворотном кронштейне или другом монтажном приспособлении, см. раздел «Крепление

После установки подключите монитор с помощью кабелей.

Установка на столе

Следуйте инструкциям для вашего типа монитора.

Распаковка монитора с двухшарнирной стойкой

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. При извлечении из коробки не кладите монитор с двухшарнирной стойкой экраном
вниз. Шарнир может выскочить и вызвать серьёзное повреждение.

Сборка шарнирной стойки, Сборка шарнирной стойки –2

1. Положите монитор в сложенном состоянии на плоскую поверхность экраном вверх.

2. Поверните монитор в горизонтальное положение (ваше положение перед монитором указано на

рисунке прямой стрелкой).

3. Удерживая монитор за стойку, поднимите панель за её верхнюю часть, не дотрагиваясь при этом до

экрана и не оказывая на него давления (3).

4. Удалите упаковочную ленту (не перерезать) (4).

5. Спрячьте упаковочную ленту на случай транспортировки монитора.

6. Поднимите и опустите стойку для надлежащего просмотра.

Сборка шарнирной стойки

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ. Экран является хрупким. Не допускайте нажатия на ЖК-экран; это действие может
вызвать повреждение.

Сборка стойки-основания, Сборка стойки-основания –3, Крепление

1. Положите монитор на плоскую, мягкую, защищённую поверхность.

2. Выровняйте ворот со стойкой монитора.

3. Выдвигайте стойку, пока она не встанет на место. Убедитесь, что стойка прочно установлена.

Присоединение шарнирной стойки

4. Поднимите монитор в вертикальное положение и поместите на ровную устойчивую поверхность.

1. Положите монитор на плоскую, устойчивую поверхность.

2. Поднимите монитор и выровняйте опору со стойкой.

3. Опускайте монитор, пока стойка не встанет на место. Убедитесь, что стойка прочно установлена.

Крепление монитора на стене (монтажное крепление не поставляется)

Перед установкой монитора на стене, поворотном кронштейне или другом креплении необходимо убрать
стойку и опору монитора. Потребуется крестовая отвёртка. Перед началом процедуры прочтите следующие
предупреждения и предостережения.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Чтобы снизить риск получения травм или повреждения оборудования, перед
установкой монитора убедитесь, что крепежный кронштейн надежно прикреплен к стене. Ознакомьтесь с
инструкциями, поставляемыми вместе с кронштейном для крепления к стене, и убедитесь, что кронштейн
может выдержать монитор.

Руководство пользователя Подготовка монитора с двухшарнирно.

Подготовка монитора с двухшарнирной стойкой для крепления на стене

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Не кладите монитор с двухшарнирной стойкой экраном вниз, не сняв упаковочную
ленту. Шарнир может выскочить и вызвать серьёзное повреждение.

1. Отсоедините кабели питания и другие кабели от монитора.

2. Положите монитор на плоскую, мягкую поверхность. Это выпрямит шарнирное крепление, обеспечивая

наклон монитора назад в горизонтальное положение.

3. Кончиками пальцев снимите крышку VESA с задней панели монитора.

4. Выкрутите все четыре винта из панели VESA.

5. Сохраните удалённые детали (винты, крышка шарнира, опора и стойка) для будущего использования.

6. Чтобы обеспечить надежное крепление монитора, следуйте инструкциям, прилагаемым к крепежному

Читайте также:  Что почитать из фэнтези 2018

Четыре резьбовых крепежных отверстия на задней панели соответствуют стандартам VESA для
крепления плоских мониторов. 15-ти дюймовый монитор vp15 использует стандартный промежуток
75 мм, а другие модели используют стандартный промежуток в 100 мм.

Используйте четыре отверстия для прикрепления манипулятора с поворотным кронштейном или
другого крепления.

Подготовка шарнирной стойки для крепления на стене, Подготовка стойки-основания для крепления на стене

Подготовка шарнирной стойки для крепления на стене

1. Отсоедините кабели питания и другие кабели от монитора.

2. Удалите стойку монитора. См. «Демонтаж стойки монитора.» Монитор должен лежать экраном вниз на

плоской, мягкой поверхности.

3. После удаления стойки, удалите резиновую пробку на вороте монитора. Под резиновой пробкой будет

виден винт, а кроме того два дополнительных винта имеются на панели.

4. Удалите все три винта.

5. Снимите ворот монитора.

6. Сохраните удалённые детали (резиновая пробка, винты, ворот и стойка) для будущего использования.

7. Чтобы обеспечить надежное крепление монитора, следуйте инструкциям, прилагаемым к крепежному

Четыре резьбовых крепежных отверстия на задней панели соответствуют стандартам VESA для
крепления плоских мониторов. Монитор vp15 использует стандартный промежуток 75 мм, а другие
модели используют стандартный промежуток в 100 мм.

Используйте четыре отверстия для прикрепления манипулятора с поворотным кронштейном или
другого крепления.

Подготовка стойки-основания для крепления на стене

1. Отсоедините кабели питания и другие кабели от монитора.

2. Положив монитор экраном вниз на мягкую, ровную поверхность, снимите с него стойку. См. раздел

3. Удалите крышку шарнира и отложите ее в сторону. Будут видны три винта и шарнир.

4. Удерживая опору таким образом, чтобы она не упала, удалите один винт вблизи шарнира, а затем

удалите два других винта. Если необходимо, двиньте опору так, чтобы можно было достать все три
винта.

5. Выдвиньте опору из панели монитора.

6. Сохраните удалённые детали (винты, крышка шарнира, опора и стойка) для будущего использования.

Подключение кабеля vga, Подключение кабеля dvi-d

7. Чтобы обеспечить надежное крепление монитора, следуйте инструкциям, прилагаемым к крепежному

кронштейну.
Четыре резьбовых крепежных отверстия на задней панели соответствуют стандартам VESA для
крепления плоских мониторов. Монитор vp15 использует стандартный промежуток 75 мм, а другие
модели используют стандартный промежуток в 100 мм.
Используйте четыре отверстия для прикрепления манипулятора с поворотным кронштейном или
другого крепления.

Повторная установка настольной опоры и стойки монитора

1. Удалите крепление.
2. Следуйте предыдущим инструкциям в обратном порядке.

Подключение кабеля VGA (аналогового) и/или DVI-D (цифрового)

Используйте кабель VGA или DVI-D (поставляется только с отдельными моделями). Для пользования DVI
необходимо иметь совместимую с DVI графическую плату. Разъёмы находятся на задней панели монитора.
Убедитесь, что компьютер и монитор выключены и отсоединены.

Подключение кабеля VGA или DVI-D — расположение разъёмов зависит от модели

Подключение кабеля VGA

Подключите один конец видеокабеля VGA к задней панели монитора, а другой конец – к видеоразъёму VGA
на компьютере.

Подключение кабеля DVI-D

Подключите один конец видеокабеля DVI-D к задней панели монитора, а другой конец – к видеоразъёму
DVI-D на компьютере. Для использования этого кабеля в компьютере должна быть установлена
графическая плата, совместимая с DVI. Разъем и кабель DVI-D для монитора входит в комплект только
отдельных моделей.